Daun kelor, tanaman yang memiliki nama ilmiah Moringa oleifera, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Daun yang memiliki bentuk khas kecil dan bundar ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sangat diperlukan bagi manusia, lho.
Kamu penggemar pengobatan herbal dengan menggunakan tanaman? Nah, daun kelor ini cocok banget untuk dijadikan pilihan dalam mengatasi sejumlah penyakit. Penasaran apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuhmu? Yuk, simak artikel ini sampai selesai!
Daftar Isi
Mengenal Daun Kelor
Kelor merupakan varietas tanaman obat lokal dari India dan sering ditemukan di negara tropis dan subtropis. Maka dari itu, termasuk di Indonesia, sebagian besar masyarakat sudah mengenal daun yang satu ini. Gimana, sih, bentuk daun kelor itu? Nah, ciri fisik dari daun ini yaitu berbentuk kecil bundar dan berwarna hijau sampai hijau kecokelatan.
Daun kelor kaya akan vitamin A, B, C, dan E, serta mineral penting seperti kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi. Kandungan tersebut membuat daun kelor menjadi sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh kita.
Nggak hanya itu, daun kelor juga mengandung berbagai antioksidan kuat yang bersumber dari flavonoid dan polifenol. Maka daun ini dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca juga: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan: Sejumlah Manfaat untuk Tubuhmu
1. Meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh
Sistem imun merupakan pertahanan tubuh kita terhadap penyakit dan infeksi yang berpotensi menyerang. Daun kelor, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, dapat membantu meningkatkan sistem imun dan menjaga tubuh tetap sehat.
2. Mengendalikan kadar gula darah
Kadar gula yang tak terkendali hingga menjadi gula darah tinggi dapat menyebabkan risiko sejumlah penyakit yang serius, seperti diabetes.
Bagi penderita diabetes, daun kelor dapat menjadi opsi pengobatan yang tepat. Dengan kandungan hormon insulin, ini berkhasiat untuk mencegah gula darah dan resistensi insulin.
3. Manfaat daun kelor menjaga kesehatan jantung
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius bagi tubuh, lho. Mengonsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan dalam daun kelor mampu membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi jantung.
4. Melancarkan pencernaan
Tanaman herbal ini mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit atau susah buang air besar.
5. Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Daun kelor membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
6. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat selanjutnya dari daun ini yaitu menjaga kesehatan kulit. Kulit yang sehat adalah cerminan dari kesehatan tubuh kita. Daun kelor kaya akan kandungan vitamin E dan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan tidak mudah kerutan.
Penggunaan topikal daun kelor juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan bekas luka. Kini, daun kelor juga sudah dimanfaatkan untuk produk-produk perawatan kulit, seperti sabun badan, sabun muka, losion, pelembab, hingga masker wajah.
7. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan antioksidan yang tinggi dalam daun kelor sangat penting untuk kesehatan mata. Mengonsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
8. Membantu menurunkan berat badan
Kamu sedang berusaha menerunkan berat badan? Nah, tanaman herbal ini bisa menjadi opsi yang baik untuk diet. Daun kelor membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu proses penurunan berat badan.
9. Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit. Daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah penyakit terkait peradangan.
10. Mengatasi Anemia
Dengan kandungan vitamin C dan zat besi yang tinggi, tanaman herbal ini bisa membantu penyerapan zat besi, lho. Nah, karena kandungan tersebut daun kelor dapat menjadi pilihan makanan bagi seorang pengidap anemia, terlebih lagi yang dipicu oleh kekurangan zat besi.
11. Meningkatkan energi
Terakhir, daun kelor dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Kandungan zat besi dan vitamin C dalam daun kelor membantu meningkatkan produksi energi dalam tubuh, sehingga Anda merasa lebih segar dan bersemangat sepanjang hari.
Cara Mengkonsumsi Daun Kelor
Teh Daun Kelor
Salah satu cara paling populer untuk mengkonsumsi daun kelor adalah dengan membuat teh. Caranya gampang banget, lho, Anda bisa menyeduh daun kelor kering dalam air panas dan menikmatinya sebagai minuman hangat.
Suplemen Daun Kelor
Jika Anda mencari cara yang lebih praktis, suplemen daun kelor tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk. Pastikan memilih produk yang berkualitas tinggi untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Masakan dengan Daun Kelor
Anda juga bisa menambahkan daun kelor segar atau kering ke dalam masakan sehari-hari, seperti sup, tumis, atau salad. Ini adalah cara lezat untuk menikmati manfaat kesehatan dari daun kelor.
