Melaksanakan puasa tidak hanya terkait dengan bulan Ramadhan. Dalam Islam, terdapat amalan-amalan sunnah puasa yang bisa dilakukan di luar bulan Ramadhan, seperti puasa Senin Kamis dan puasa Daud. Puasa secara rutin tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu membersihkan pikiran, sesuai dengan ajaran agama Islam.
Puasa Sunnah Ayyamul Bidh:
Salah satu puasa sunnah yang sangat dianjurkan adalah puasa Ayyamul Bidh, dilaksanakan pada tanggal 13, 14, dan 15 di bulan Hijriyah. Puasa ini memiliki keutamaan yang tak boleh dilewatkan oleh umat Islam. Menurut Universitas Islam Lampung An Nur, puasa Ayyamul Bidh berasal dari berbagai asal-usul, salah satunya terkait dengan kisah Nabi Adam as.
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Januari 2025:
- 13 Rajab: Senin, 13 Januari 2025
- 14 Rajab: Selasa, 14 Januari 2025
- 15 Rajab: Rabu, 15 Januari 2025
Niat Puasa Ayyamul Bidh:
Sebelum memulai puasa Ayyamul Bidh, mulailah dengan mengucapkan niat:
“نَوَيْتُ صَوْمَ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى”
Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh:
Proses puasa Ayyamul Bidh mirip dengan puasa umumnya, melibatkan:
- Mengucapkan niat sebelum fajar atau diniatkan dari malam hari.
- Menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa.
- Melakukan salat 5 waktu dan salat sunnah.
- Membaca Al-Qur’an dan berdzikir.
- Berbuka segera saat waktu berbuka puasa tiba.
Baca Juga: Keutamaan dan Panduan Ibadah di Bulan Rajab 2025
Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh:
Puasa Ayyamul Bidh membawa berbagai kebaikan, antara lain:
1. Pahala Sepuluh Kali Lipat: Allah melipatgandakan pahala umat Islam dengan ganjaran sepuluh kali lipat, setara dengan puasa setahun penuh.
2. Mencontoh Rasulullah SAW: Puasa ini merupakan anjuran dari Rasulullah SAW, yang selalu melaksanakannya pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriyah.
3. Memperbaiki Diri dan Mendekatkan Diri kepada Allah SWT: Puasa sebagai ibadah sulit untuk dimasuki oleh sifat riya, dan melalui puasa Ayyamul Bidh, umat Islam dapat memperbaiki diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
4. Menjaga Kesehatan Tubuh: Puasa tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan fisik seperti menjaga tekanan darah, gula darah, dan menyehatkan organ tubuh lainnya.
Dengan memahami jadwal, niat, tata cara, dan keutamaan puasa Ayyamul Bidh, diharapkan umat Islam dapat melaksanakan puasa ini dengan penuh keikhlasan dan mendapatkan berbagai manfaatnya.